Переведення годинників на зимовий час в Україні відбулося у ніч з 24 на 25 жовтня.
Сьогодні скасовується дія літнього часу — годинникову стрілку потрібно було перевести на одну годину назад. В Україні переводять годинник на зимній та літній час з 1981 року. Про це повідомила прес-служба Міністерства розвитку економіки, торгівлі та сільського господарства.
Експерти вважають, що переведення годинників може завдати стрес організмові. Внаслідок цього дехто може відчувати нездужання, втому та порушення сну.
Медики рекомендують кілька простих правил для того, щоб адаптуватися до нового режиму:
- Лягати спати необхідно хоча б на 15 хв раніше.
- Заздалегідь скорегуйте режим дня.
- Відмовтесь від кави та алкогольних напоїв на один два-дні.
- Перестаньте користуватися смартфонами не менше, ніж за годину до сну.
- Знизьте фізичні навантаження на тиждень після переходу на зимовий час, щоб уникнути перевтоми.
Також фахівці радять на період адаптації не вживати жирну їжу, до свого раціону додати більше овочів та фруктів. Також необхідного більше пити води та трав’яного чаю.
