Експерти розповіли про дієту, яка дозволяє їсти все підряд і не набирати зайві кілограми. Йдеться, за даними видання Bild, про дієту від Маріон Грілльпарцер, яка називає себе творцем методики екологічного домашнього харчування.
Читайте також: Вчені назвали продукти, які провокують жіноче безпліддя
«Організм повинен отримувати всі речовини, необхідні йому для нормальної життєдіяльності. Якщо забезпечити оптимальний баланс корисних речовин, то ваше тіло почне саме позбавлятися від жирових відкладень », – каже Грілльпарцер, відзначаючи, що їсти можна будь-які продукти, але потрібно дотримуватися певних правил.
Що ще за правила? Все дуже просто – харчуватися потрібно за особливою формулою, яка виглядає як «1-2-3». Тобто, на одну частину вуглеводів потрібно з’їдати дві частини білків і три частини овочів.
«Вуглеводи – це натуральний рис, макарони з твердих сортів пшениці, картопля в мундирі, житній хліб і так далі. Крім овочів потрібно вживати ягоди, яблука, апельсини та інші цитрусові», – додає дієтолог.
Деякі продукти все-таки доведеться виключити: ті, котрі з вмістом дешевих рослинних жирів, ковбаси і солодкі напої. Важливий елемент нової ефективної дієти – 16-годинні «розвантажувальні» періоди, які потрібно влаштовувати час від часу (особливо після вживання великого обсягу вуглеводів).
Читайте наші новини у мережі Facebook
