Як раніше повідомляв OBOZ.UA, до України повертається спекотна погода. На жаль, використовувати кондиціонери можуть не всі, та й електрики не радять перевантажувати енергетичну систему України. Тож важливо пам’ятати прості правила, які допоможуть запобігти негативному впливу спеки на організм.
Читайте також: Суд у Луцьку відправив за ґрати лейтенанта запасу, який проігнорував “бойову” повістку
Як це зробити, показали фахівці Центру громадського здоров’я МОЗ України. Їх поради стосуються перш за все вразливих груп населення – людей похилого віку, немовлят, людей з хронічними захворюваннями та тих, хто працює на вулиці – проте не будуть зайвими нікому.
Поради доволі прості, але дієві навіть за нинішнього часу. Тож:
Зберігайте прохолоду
Під час спекотної погоди важливо зберігати прохолоду, щоб уникнути негативного впливу спеки на здоров’я. Перенесіть справи на інший час.
Уникайте виходу на вулицю та виконання напруженої роботи в найспекотніший час доби. Перебувайте в тіні, не залишайте дітей і тварин у припаркованому транспорті, а за необхідності та можливості проводьте 2–3 години на день в прохолодному місці.
Тримайте прохолоду у домі
Використовуйте нічне повітря, щоб охолодити свій дім. Зменшіть теплове навантаження всередині квартири чи будинку протягом дня, використовуючи штори чи жалюзі та вимкнувши якомога більше електроприладів.
Тримайте тіло прохолодним
Найголовне: вживайте достатньо води. Також використовуйте легкий і вільний одяг і легку постільну білизну, приймайте прохолодний душ або ванну.
Пийте воду, але пам’ятайте, що слід уникати солодких, алкогольних напоїв та рідин з кофеїном.
Тривале перебування під прямими сонячними променями може бути небезпечним, і це знають майже всі. Проте не менш небезпечним може бути перебування у спекотних приміщеннях. Тепловий удар нічим не кращий за сонячний.
Сонячний удар – це патологічний стан. Відбувається порушення роботи головного мозку через тривалий вплив сонячних променів на не вкриту капелюхом голову. Тепловий удар – це форма гіпертермії, за якої різко підвищується температура тіла. Тепловий удар відрізняється від сонячного тим, що під час нього перегрівається все тіло, а не лише голова.
Ознаки теплового та сонячного удару:
- теплові висипання: скупчення червоних прищиків або маленьких пухирців;
- м’язові спазми в руках, ногах або животі;
- короткочасна втрата свідомості;
- підвищення температури тіла;
- нудота;
- блювота;
- втома;
- слабкість;
- головний біль;
- запаморочення;
- відсутність пітливості,
- гаряча, червона або рум’яна суха шкіра;
- швидкий пульс;
- утруднене дихання;
- галюцинації;
- дезорієнтація.
У будь-якому випадку за підозри на тепловий чи сонячний удар фахівці наполегливо радять зателефонувати до служби екстреної медичної допомоги.
