18-19 січня відзначається Хрещення Господнє, або ж Водохреще. В останні десятиліття великої популярності набула традиція купання в крижаній ополонці. Вважається, що вода у цей день є цілющою, очищує від гріхів та дарує силу та здоров’я на цілий рік.
Однак лікарі попереджають про ряд небезпек, що загрожують купальникам в крижаній воді, йдеться на сторінці Любомльського ТМО у фейсбуці.
Різке пірнання в крижану воду може викликати судоми, спазми, аритмію і навіть зупинку серця. Категорично не рекомендується занурюватися в ополонку людям, які мають проблеми зі здоров’ям. Також лікарі попереджають про ризик розвитку імпотенції, безпліддя, ниркової недостатності, циститу та інших хвороб при зануренні. Особливу небезпеку водохресні купання представляють для дітей.
Проте якщо ж ви все-таки вирішили пірнути на Водохреще в ополонку, варто дотримуватися певних правил.
До водохрещенського купання новачкам потрібно готуватися заздалегідь. Рекомендується розпочати це за два тижні до купань: обтиратися холодною водою, приймати гарячий душ, виходити на вулицю в домашньому одязі на короткий час (не більше 5 хвилин).
Новачкам не слід купатися при температурі нижче -5 градусів.
Не варто проводити Водохресні купання в диких і непідготовлених місцях. Вибирайте людну і обладнану ополонку з присутністю рятувальників. 19 січня у багатьох містах готують ополонку у формі хреста, облаштовуються безпечні підходи до неї, чергують поліцейські, рятувальники та медслужба.
За годину до пірнання потрібно поїсти. У день купань категорично заборонено вживання алкоголю.
Перед зануренням потрібно провести невелику розминку або пробігтися на місці.
До води необхідно підходити в зручному, неслизькому взутті, наприклад, в гумових капцях.
Жінкам рекомендується окунатися в сорочці.
Покрокова інструкція купання в ополонці:
Перед зануренням варто зробити розминку, аби тіло розігрілося та пришвидшився рух крові. Швидко зніміть з себе одяг і поступово спускайтеся в воду.
Категорично заборонено стрибати вниз голою і занурюватися у воду, оскільки це може привести до шоку від холоду.
Новачкам рекомендується пробути у воді не більше 10 секунд. Досвідченим пірнальникам можна залишитися у воді не більше ніж на 30 секунд.
Вийшовши з води, трохи пробіжіться, насухо витріться і відразу ж одягайтеся.
Після завершення процедури випийте гарячий чай.
Купання в ополонці протипоказано при наявності таких хвороб:
- запальні захворювання носоглотки, придаткових порожнин носа, отити
- недавні захворювання легенів, перенесена пневмонія, астма
- всі захворювання серцево-судинної системи
- цукровий діабет
- епілепсія, травми голови і спини, склероз судин, енцефаліт
- захворювання сечостатевої системи
- шкірно-венеричні захворювання.
Також категорично заборонено купатися вагітним жінкам і дітям до 7 років. Не рекомендується занурюватися літнім людям, оскільки це великий стрес для організму.
