Щоб накачати ідеальний прес, необов’язково виснажувати себе багатогодинними тренуваннями. Достатньо виконувати базові вправи й врегулювати харчування.
Про це в інстаграмі написала тренерка Тетяна Фіськович з Нововолинська.
“Красива талія і накачаний живіт завжди були найкращими прикрасами представниць протилежної статі, навіть коли нема кубиків, а просто тоненька талія.
Багато людей думають, що качаючи прес кожного дня, він стане кращим, а животик пласкішим. Однак, м’язи кору мають властивість збільшуватись в об’ємі, відповідно, і талія може стати більшою. Велику роль відіграє і харчування, якщо відсоток жиру і води в організмі великий, то під час щоденного качання пресу, ви можете збільшити свої об’єми”.
М’язи пресу працюють у всіх вправах, статично підключаються в роботу, тому Тетяна радить, качати його тільки 1-2 рази на тиждень. Варто переглянути своє харчування, щоб зменшити об’єми, і тоді, як йдеться у дописі, ви будете задоволені своїм животиком.
